Bei uns findest du ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen: von Balance Fit, Wirbelsäulengymnastik und Pilates über Zumba, Rock the Billy und Hula-Fitness.
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
Der Fokus liegt dabei hauptsächlich auf Beinen, Po und Taille, aber auch die Balance wird gefördert und die Core-Muskulatur trainiert. Ein Warm-up wird den Übungen
vorangestellt.
LevelFür Jedermann
LeitungLinda
WannMo. 18:00 Uhr
WoHistorischer Saal
Bei „Balance Fit“ handelt es sich um ein fließendes Bewegungskonzept für mehr Beweglichkeit.
Die Abfolgen aus Dehn- /Balanceübungen und fließenden Bewegungen lassen dich danach entspannt, ausgeglichen und glücklich nach Hause gehen.
LevelFür Jedermann
LeitungLinda
Wann Mo. 19:15 – 20:00 Uhr
Wo Historischer Saal
Sitzen ist das neue Rauchen. Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken. Regelmäßige Kräftigungsübungen sind die gesündeste und nachhaltigste Methode solchen Problemen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsbungen erhalten oder verbessern wir die Rückengesundheit.
LevelFür Jedermann
LeitungSahra
WannMo. 10:00 Uhr | Fr. 17:30 Uhr
WoStudio bewegungsart
Hula Hoop – DER Fitnesstrend aus den 50er-Jahren direkt in´s Studio.
Mit dem altbewehrten Hula Hoop Reifen trainieren wir vorallem die Körpermitte. Das „hulern“ und die Ganzkörperübungen mit Reifen lassen die Pölsterchen schmelzen
und dich ordentlich schwitzen.
Gerne bringe deinen eigenen Reifen mit in den Kurs.
LevelFür Jedermann
Leitung Sahra
WannDo. 19:45 – 20:30 Uhr
WoStudio bewegungsart
Wer möchte nicht gern einen flachen und starken Bauch. In diesen 30 Minuten dreht sich alles rund um das Core-Training : Rücken-Bauch und Beckenboden. Anschließend lässt man mit Beweglichkeitsübungen und Fasziendehnung die Stunde ausklingen..
LevelFür Jedermann
Leitung Linda
Wann Mi. 18:00 – 19:00 Uhr
WoHistorischer Saal
Rock the Billy ist ein junges Tanzkonzept, welches den Trend in Richtung Swing-Tänze legt. Die Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing
und Jazzabilly macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Rock the Billy ist Training das Spaß macht und für jeden geeignet ist. Die weltbesten
Tänzerinnen und Tänzern der internationalen Swing-Szene zeigen dir, wie du deine Hüften zu mitreißender und moderner Musik schwingst.
Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative. Du trainierst deinen gesamten Körper ohne es wirklich zu merken. Egal ob
Jung oder Alt, aktiver Tänzer oder Beginner, Rock the Billy ist für jeden geeignet der gerne tanzt und Spaß an Sport und Musik findet.
LevelFür Jedermann
LeitungSahra
WoStudio bewegungsart
WannDo. 17:15 Uhr
Fr. 17:15 Uhr
Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!
Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als
Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja. Megaspaß? Aber sowas von Ja.
LevelFür Jedermann
LeitungAlexandra
WannMo. 18:45 - 19:45 Uhr
WoStudio bewegungsart
Das Fasziennetz durchzieht das Innere des gesamten Körpers von Kopf bis Fuß wie eine zweite Haut. Durch verschiedene Techniken wie der berühmten Faszienrolle, speziellen Faszienbällen und gezieltem Stretching werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Durch effektives und regelmäßiges Training können Gelenke entlastet und Schmerzen gelinderten werden.
LevelFür Jedermann
LeitungSahra
WannMo. 11:15 - 12:15 Uhr
WoStudio bewegungsart
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wäre noch ein Baby drin, wenn du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich hast, wenn du einen sichtbaren Bauchspalt hast oder bei Bewegungen ein Graben oder Hügel auf deinem Bauch entsteht: dann könntest du eine Rektusdiastase haben. Ein persönliches Gespräch mit Sahra wird dir Aufklärung bringen. Vereinbare telefonisch oder per Mail einen Termin.
InfoVereinbare telefonisch oder per Mail einen Termin.
Das Body Tape wird bei verschiedenen Beschwerden und Verletzungen verwendet. Der körpereigene Heilungsprozess wird stimuliert, indem es
Unterstützung und Stabilität bietet, ohne dabei die Beweglichkeit zu beeinflussen.
Vereinbare telefonisch oder per Mail mit Sahra einen Termin und lasse dich beraten.
DauerBeratung & Behandlung – 20 Minuten
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Training nicht nur für Tänzer und Tänzerinnen.
Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, präzise aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern. Das
sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. Ursprünglich wurde der Sport für Ballett-Tänzer(innen) entwickelt, um eine grazilere Haltung sowie schlanke und
kraftvolle Muskeln zu trainieren.
Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken – in unserem Pilates-Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig kräftigt.
LevelFür Jedermann
LeitungMi. Ilka
Wann Mi. 11:10 – 12:10 Uhr
WoStudio bewegungsart
Mit fließenden Bewegungen zu mehr Ausgeglichenheit. Yoga Flow gibt dir innere Balance, Energie, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Mit wechselnden Yoga-Übungen und Atem-Techniken begleitet dich Daniela auf deinen Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.
LevelFür Jedermann
LeitungDaniela
WannMo. 20:00 – 21:00 Uhr
WoStudio bewegungsart
Mit fließenden Bewegungen zu mehr Ausgeglichenheit. Yoga Flow gibt dir innere Balance, Energie, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Mit wechselnden Yoga-Übungen und Atem-Techniken begleitet dich Daniela auf deinen Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.
LevelFür Jedermann
LeitungDaniela
WannDo. 09:00 – 10:15 Uhr
WoStudio bewegungsart