Mädchen beim tanzen

Hier ist für alle etwas dabei Wir bieten dir ein umfangreiches Fitnessangebot.

Bei uns findest du ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Gesundheitskursen: von Balance Fit, Wirbelsäulengymnastik und Pilates über Zumba, Rock the Billy und Hula-Fitness.

Wir bleiben fit!

Alle Angebote: Fitness

Fitness Angebote

Bauch-Beine-Po Kurs

Bauch-Beine-Po

Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
Der Fokus liegt dabei hauptsächlich auf Beinen, Po und Taille, aber auch die Balance wird gefördert und die Core-Muskulatur trainiert. Ein Warm-up wird den Übungen vorangestellt.

LevelFür Jedermann

LeitungLinda

WannMo. 18:00 Uhr

WoHistorischer Saal

Balance Fit Kurs

Balance Fit

Bei „Balance Fit“ handelt es sich um ein fließendes Bewegungskonzept für mehr Beweglichkeit.
Die Abfolgen aus Dehn- /Balanceübungen und fließenden Bewegungen lassen dich danach entspannt, ausgeglichen und glücklich nach Hause gehen.

LevelFür Jedermann

LeitungLinda

Wann Mo. 19:15 – 20:00 Uhr

Wo Historischer Saal

Rückenfit Kurs

Rückenfit

Sitzen ist das neue Rauchen. Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken. Regelmäßige Kräftigungsübungen sind die gesündeste und nachhaltigste Methode solchen Problemen vorzubeugen. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsbungen erhalten oder verbessern wir die Rückengesundheit.

LevelFür Jedermann

LeitungSahra

WannMo. 10:00 Uhr | Fr. 17:30 Uhr

WoStudio bewegungsart

Hula-Fitness Kurs

Hula-Fitness

Hula Hoop – DER Fitnesstrend aus den 50er-Jahren direkt in´s Studio.
Mit dem altbewehrten Hula Hoop Reifen trainieren wir vorallem die Körpermitte. Das „hulern“ und die Ganzkörperübungen mit Reifen lassen die Pölsterchen schmelzen und dich ordentlich schwitzen. Gerne bringe deinen eigenen Reifen mit in den Kurs.

LevelFür Jedermann

Leitung Sahra

WannDo. 19:45 – 20:30 Uhr

WoStudio bewegungsart

Bauch Total & Faszie Kurs

Bauch Total & Faszien

Wer möchte nicht gern einen flachen und starken Bauch. In diesen 30 Minuten dreht sich alles rund um das Core-Training : Rücken-Bauch und Beckenboden. Anschließend lässt man mit Beweglichkeitsübungen und Fasziendehnung die Stunde ausklingen..

LevelFür Jedermann

Leitung Linda

Wann Mi. 18:00 – 19:00 Uhr

WoHistorischer Saal

ull Body Workout - Dienstag

Full Body Workout - Dienstag

Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß! Wir lassen die Problemzonen im nu weg schmelzen.

LevelFür Jedermann

LeitungSahra

WannDi. 19:15 - 20:15 Uhr

WoHistorischer Saal

ull Body Workout - Dienstag

Bodyforming

Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß! Wir lassen die Problemzonen im nu weg schmelzen.

LevelFür Jedermann

LeitungLinda

WannMi. 19:15 - 20:15 Uhr

WoHistorischer Saal

Dance Fitness Angebote

RocktheBilly Kurs

RocktheBilly

Rock the Billy ist ein junges Tanzkonzept, welches den Trend in Richtung Swing-Tänze legt. Die Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Erlebnis. Rock the Billy ist Training das Spaß macht und für jeden geeignet ist. Die weltbesten Tänzerinnen und Tänzern der internationalen Swing-Szene zeigen dir, wie du deine Hüften zu mitreißender und moderner Musik schwingst.

Das effektive Group-Dance-Fitness-Workout ist ein Fitnesskonzept der Superlative. Du trainierst deinen gesamten Körper ohne es wirklich zu merken. Egal ob Jung oder Alt, aktiver Tänzer oder Beginner, Rock the Billy ist für jeden geeignet der gerne tanzt und Spaß an Sport und Musik findet.

LevelFür Jedermann

LeitungSahra

WoStudio bewegungsart

WannDo. 17:15 Uhr

Fr. 17:15 Uhr

Zumba Kurs

Zumba

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja. Megaspaß? Aber sowas von Ja.

LevelFür Jedermann

LeitungAlexandra

WannMo. 18:45 - 19:45 Uhr

WoStudio bewegungsart

Gesundheit Angebote

Faszientraining

Faszientraining

Das Fasziennetz durchzieht das Innere des gesamten Körpers von Kopf bis Fuß wie eine zweite Haut. Durch verschiedene Techniken wie der berühmten Faszienrolle, speziellen Faszienbällen und gezieltem Stretching werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst und so effektiv bei ihrer Regeneration unterstützt. Durch effektives und regelmäßiges Training können Gelenke entlastet und Schmerzen gelinderten werden.

LevelFür Jedermann

LeitungSahra

WannMo. 11:15 - 12:15 Uhr

WoStudio bewegungsart

Beratung Rectusdiastase

Beratung Rectusdiastase

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wäre noch ein Baby drin, wenn du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich hast, wenn du einen sichtbaren Bauchspalt hast oder bei Bewegungen ein Graben oder Hügel auf deinem Bauch entsteht: dann könntest du eine Rektusdiastase haben. Ein persönliches Gespräch mit Sahra wird dir Aufklärung bringen. Vereinbare telefonisch oder per Mail einen Termin.

InfoVereinbare telefonisch oder per Mail einen Termin.

Body Tape – Kinesiologisches Taping

Body Tape – Kinesiologisches Taping

Das Body Tape wird bei verschiedenen Beschwerden und Verletzungen verwendet. Der körpereigene Heilungsprozess wird stimuliert, indem es Unterstützung und Stabilität bietet, ohne dabei die Beweglichkeit zu beeinflussen.

Vereinbare telefonisch oder per Mail mit Sahra einen Termin und lasse dich beraten.

DauerBeratung & Behandlung – 20 Minuten

InfoVereinbare telefonisch oder per Mail einen Termin.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Sanftes Rücken- und Beweglichkeitstraining für jedes Alter. Kräftigung, Dehnung und Stabilisationstraining für einen gesunden und stabilen Rücken.

LevelFür Jedermann

LeitungIlka

Wann Mi. 10:00 - 11:00 Uhr

WoStudio bewegungsart

Pilates

Pilates

Training nicht nur für Tänzer und Tänzerinnen.
Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, präzise aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. Ursprünglich wurde der Sport für Ballett-Tänzer(innen) entwickelt, um eine grazilere Haltung sowie schlanke und kraftvolle Muskeln zu trainieren. Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken – in unserem Pilates-Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig kräftigt.

LevelFür Jedermann

LeitungMi. Ilka

Wann Mi. 11:10 – 12:10 Uhr

WoStudio bewegungsart

Pilates

Good Night Yoga

Mit fließenden Bewegungen zu mehr Ausgeglichenheit. Yoga Flow gibt dir innere Balance, Energie, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Mit wechselnden Yoga-Übungen und Atem-Techniken begleitet dich Daniela auf deinen Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

LevelFür Jedermann

LeitungDaniela

WannMo. 20:00 – 21:00 Uhr

WoStudio bewegungsart

Pilates

Yoga Flow

Mit fließenden Bewegungen zu mehr Ausgeglichenheit. Yoga Flow gibt dir innere Balance, Energie, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Mit wechselnden Yoga-Übungen und Atem-Techniken begleitet dich Daniela auf deinen Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

LevelFür Jedermann

LeitungDaniela

WannDo. 09:00 – 10:15 Uhr

WoStudio bewegungsart